Δεν ξεχνώ τη σωματική άσκηση!

Η υγιεινή διατροφή βοηθά στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων όπως καρδιαγγειακά, διαβήτης κ.ά. Μήπως αυτό ακούγεται σαν κάτι που δε σε αφορά άμεσα; Κι όμως σε αφορά, καθώς η υγιεινή διατροφή δεν απασχολεί μόνο τα μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα…… και άρα αυτή η ιστοσελίδα δεν είναι για μεγαλύτερους…

Η αξία της «σωστής» διατροφής επηρεάζει την υγεία σε όλες τις ηλικίες και αυτό ισχύει και για ΕΣΕΝΑ! Σε κάνει να νιώθεις και να φαίνεσαι καλύτερα! Στο λέει το σώμα σου, το βλέπεις στο δέρμα, στα μαλλιά, στο βάρος, στη διάθεσή σου, αλλά και στην απόδοσή σου στο σχολείο και στα αθλήματα.

Θες να μάθεις περισσότερα για την υγιεινή διατροφή;

Περιπλανήσου, λοιπόν, στην ιστοσελίδα μας, και θα βρεις πληροφορίες για:

  • Τη σημασία της «υγιεινής διατροφής» και γενικότερα του «υγιεινού» τρόπου ζωής
  • Τις ομάδες τροφίμων, πόσο συχνά πρέπει να τις καταναλώνουμε και τι μας προσφέρουν
  • Έξυπνα tips (πρακτικές συμβουλές) για την υιοθέτιση υγιεινών συνηθειών
  • Μύθους και αλήθειες σε σχέση με διάφορα θέματα διατροφής
  • Συμβουλές από αγαπημένους αθλητές που θα σε βοηθήσουν να τρέφεσαι πιο σωστά και να αθλείσαι περισσότερο

Γνώρισε τις Ομάδες Τροφίμων!

Ανακάλυψε πολλές χρήσιμες πληροφορίες για κάθε ομάδα τροφίμων ξεχωριστά!

  • Σοφία

    Σοφία

    ( Mαθήτρια Β' Γυμνασίου )

    Προτίμησε άπαχα κομμάτια κρέατος, π.χ. ψαρονέφρι, μοσχάρι νουά κ.ά. Αν όλα αυτά σου ακούγονται τελείως άγνωστα, μία βόλτα για τα ψώνια της εβδομάδας θα σε βοηθήσει να τα γνωρίσεις. Υπάρχει και κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις . . . αφαίρεσε το ορατό λίπος από το κόκκινο κρέας και την πέτσα από το κοτόπουλο.

  • Σωτήρης

    Σωτήρης

    ( Μαθητής Β' Γυμνασίου )

    Προτίμησε να καταναλώνεις δημητριακά ολικής άλεσης γιατί σε χορταίνουν καλύτερα. Για παράδειγμα, προτίμησε μαύρο ψωμί αντί για λευκό. Αν δοκιμάσεις θα δεις ότι δεν έχουν και τόση διαφορά στη γεύση. . . Θα εκπλαγείς ! ! !

  • Μαρίνα

    Μαρίνα

    ( Μαθήτρια Γ' Γυμνασίου )

    Οι περισσότεροι χυμοί του εμπορίου είναι γεμάτοι ζάχαρη που σημαίνει πολλές θερμίδες … όχι και ότι καλύτερο για να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος και ένα ωραίο σώμα!

  • Αργύρης

    Αργύρης

    ( Μαθητής Γ' Γυμνασίου )

    Το ήξερες ότι το περισσότερο ασβέστιο στο σώμα σου βρίσκεται στα κόκκαλα και στα δόντια; Φρόντισε, λοιπόν να το διατηρήσεις! Τα γαλακτοκομικά είναι η πιο βασική πηγή που θα σε βοηθήσει σε αυτό!

Διάβασε Ακόμα!

Τι γνωρίζεις για αυτά;;; Μάθε περισσότερα παρακάτω..